FUENTES ENERGÉTICAS ANAERÓBICAS ALÁCTICAS

El ATP y la fosfocreatina son fuentes energéticas anaeróbicas. La energia derivada de la degradación de la fosfocreatina se utiliza para formar ADP y PI (fosfato inorgánico). que produciran ATP. Estas don fuentes de energia se consideran anaeróbicas alácticas, es decir, son reacciones que ocurren en ausencia de oxigeno.

Cuando el trabajo fisico se realiza con un máximo de intensidad y de corta duración (hasta 10 seg.). La resistencia del ATP se lleva a cabo con la propia desintegracion del ATP y con la fosfocreatina que también es almacenada en los musculos.

SISTEMA OXIDATIVO

La vía Oxidativo es el sistema que se utiliza como último de los recursos en la producción de energía. Consiste en un proceso, mediante el cual el cuerpo descompone combustible con la ayuda de oxigeno para generar energía. Por este motivo, se conoce como un proceso Aeróbico.

A diferencia de la producción Anaeróbica de ATP, el sistema Oxidativo produce una tremenda cantidad de energía durante las pruebas de resistencia. Ésta energía la obtiene principalmente de la degradación de Grasas y Carbohidratos, la cual ocurre en la mitocondria que se encuentra en la célula muscular.

ÁCIDO LÁCTICO

El ácido láctico es un compuesto carbonato que consiste en 3 átomos de carbono, el cual se forma a partir del Piruvato cuando la tasa de producción de energía es alta (ejercicios de alta intensidad) y no hay suficiente oxigeno.

El ritmo de utilización de energía de una fibra muscular durante el ejercicio puede ser 200 veces superior al ritmo de uso de energía en reposo. Los sistemas de ATP-PC y Glucolìtico no pueden por si solos, satisfacer todas las necesidades de energía. Sin otro sistema de energía, nuestra capacidad para hacer ejercicio puede quedar limitada a unos pocos minutos.

SISTEMA GLUCOLÍTICO

Otro método de producción de ATP, implica la liberación de energía mediante la descomposición de la Glucosa. Este sistema se llama Glucolìtico, puesto que incluye el proceso de la glucólisis. Que es la descomposición de la Glucosa por medio de las enzimas glucolíticas.

La Glucosa como principal fuente energética para el ejercicio, es el 99% de la cantidad total de azucares que circulan por la sangre. La Glucosa puede obtenerse de la digestión de los Hidratos de Carbono y de la descomposición del glucógeno hepático.

La vía glucolitica consta de una serie de pasos en donde la glucosa rinde energía y es transformada en un compuesto carbonado de 3 átomos de carbono llamado Piruvato. En este punto este compuesto puede seguir dos vías:

• Si el ejercicio es de muy alta intensidad es convertido en Ácido Láctico.

• Si es de baja o moderada intensidad es convertido a otro compuesto llamado Acetil-CoA, el cual es capaz de entrar a la mitocondria (órgano localizado al interior de la célula donde se realizan los procesos de energía por la vía oxidativa “aeróbica”) y sigue la vía oxidativa para producir más energía.

Este sistema de energía (el glucolìtico) no produce grandes cantidades de ATP. A pesar de esta limitación, las acciones combinadas de los sistema ATP-PC y Glucolìtico permiten que los músculos generen fuerza incluso cuando el aporte de oxígeno es limitado. Lo que normalmente denominamos ejercicio Anaeróbico.

LIPIDOS

• Son una fuente inagotable de energía durante el ejercicio y aumenta su utilización a medida que aumenta la duración del mismo.
• Su metabolismo es puramente aeróbico y al utilizarse como sustrato energético produce un ahorro de h. de carbono .
• El agotamiento se relaciona con la “fatiga muscular” en los ejercicios de larga duración.
  

LA BETA-OXIDACION DE LIPIDOS

Da como resultado la formación de moléculas de acetil Co-A que ingresan al ciclo de Krebs con un rendimiento de 12 ATP cada una

EN EL EJERCICIO
Hay un aumento de la actividad simpática adrenal y una disminución de insulina que estimulan los procesos de lipólisis.
El consumo de los AG depende de varios factores:
1) Flujo sanguíneo muscular (más importante)
2) Intensidad y duración del ejercicio
3) Grado de entrenamiento
4) Dieta


El entrenamiento de resistencia provoca:
– Aumento de la masa mitocondrial.
– Aumento de la actividad de la carnitina.
– Una mejora global de la entrada de los ácidos grasos a la matriz mitocondrial.

Al agotarse los depósitos de glucógeno, se forman a partir de los AG los cuerpos cetónicos que pueden ser utilizados como fuente de energía y se demostró que en los sujetos
entrenados están aumentadas las enzimas implicadas en la utilización de las cetonas.

PROTEINAS

• Aportan de un 4-15% de la energía total en los ejercicios de larga duración (mayores de 60 minutos).


• 
  
  En éstos se ha demostrado un aumento en las concentraciones sanguíneas de los aminoácidos leucina y alanina que reflejan un aumento de los procesos proteolíticos a
  nivel hepático y muscular.

El ejercicio modifica 3 procesos importantes del metabolismo de las proteínas

1) Aumenta la producción de amonio (NH4) a partir de la desaminación del ATP que ocurre cuando la tasa de producción del ATP supera a la de formación.
2) Aumento de la producción de urea en el hígado en los ejercicios de larga duración, que es eliminada por la orina.
3) Aumenta la oxidación de los aminoácidos con balance nitrogenado negativo, sobre todo los de cadena ramificada ( por ej. leucina)

EVALUACION

• Qué fuente energética se utiliza en el sistema Oxidativo?
• Cuál es la diferencia entre el sistema ATP-PC y el Oxidativo?
• Cuándo actúa el sistema Glucolítico?
• Qué es el Glucógeno?
• Cuánto tiempo dura el sistema Glicolítico?
• Qué es el ATP?
• Cuándo actúa el PC?